Handletur og trening <3

I dag har jeg vært på lagersalg i Drammen <3 kjøpte litt forskjellig !! I morgen skal jeg ta vaksine :-( gruer meg helt sykt mye......

Nå er det snart jul og 1.desember som er på søndag er det også første søndag i advent <3 nå håper jeg bare snøen kommer snart så blir det ski og aking <3

Tips til trening:
1. Varm alltid opp 15-30 min før du starter
2. Om du har styrke er det lyst og tøye ut etter for å ikke føle seg så stiv etterpå
3. Ha alltid drikke i nærheten, om du trener når det er kaldt ute må vannet være lunket
4. En bra trenings ting er:
- push upsX10 gjentas 3 ganger
- sit upsX15 gjentas 3 ganger
- knehoppX15 gjentas 3 ganger
- skli fra side til side 12 ganger på hver fot
Alt dette burde gjøres to ganger, og hver dag <3 <3 før du starter må du bestemme deg for at du skal klare det, print også ut et bilde av det du vil oppnå eller liker. EKS. Fin kropp eller kyllingsalat <3 <3

Klare ikke legge ut bildene jeg skulle, men skal se om jeg klarer det senere <3 <3

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

eman

eman

14, Asker

Kategorier

Arkiv

hits